ทำไมต้องวิ่ง
“วิ่งไปเพื่ออะไร..วิ่งได้แล้วได้อะไร ?”
หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่า เราต้องวิ่งไปทำไม วิ่งไปเพื่ออะไร ? ทำไมต้องไปร่วมกิจกรรมวิ่ง ทำไมต้องไปแข่งวิ่ง หรือ
ทำไมต้องออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ? เรียกว่าเป็นข้อสงสัยที่คนบางกลุ่มยังหาคำตอบไม่ได้
แต่เชื่อว่านักวิ่ง หรือคนที่ชอบการวิ่ง มีเหตุผลของตัวเองแน่นอน
เหตุผลที่หลาย ๆ คนหันมาวิ่งกันมากขึ้น
ส่วนใหญ่แล้ว เหตุผลที่คนส่วนมากเริ่มวิ่งกัน
เกิดจากอยากดูแลสุขภาพกันเป็นซะส่วนมาก เรียกว่า 50% เลยก็ได้
ที่หันมาดูแลตัวเองและเลือกการวิ่งเป็นอันดับแรก นอกจากนี้แล้วคนที่ดูแลตัวเองด้วยการวิ่ง
ยังเป็นห่วงคนรอบข้างและนึกถึงในเรื่องของอนาคตตัวเอง
กลัวว่าร่างกายจะไม่แข็งแรงต้องเป็นภาระของคนอื่นเป็นต้น ส่วนเหตุผลอื่น ๆ
ก็มีดังต่อไปนี้
1.ป่วยบ่อย
บางคนป่วยบ่อยจนเริ่มออกกำลังกายทีละนิด
แล้วไปจบที่การวิ่ง สรุปว่าการวิ่งช่วยเรื่องการหายใจดีขึ้น ปัญหาโรคหวัด
โรคภูมิแพ้ต่าง ๆ หมดไปจนแทบไม่ต้องไปหาหมอ
2.อยากลอง
บางคนอยากลองวิ่ง
เพราะเห็นคนอื่นวิ่งได้ไกลมาก ๆ เลยอยากรู้ว่าตัวเองจะทำได้ไหม
และเริ่มเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งต่าง ๆ พอสุดท้ายทำได้ การเข้าร่วมกิจกรรมอื่นที่มันท้าทายระยะทางไกลกว่าเดิมก็ทำให้เกิดความสนุกมากขึ้น
3.อยากออกกำลังกาย
คนกลุ่มหนึ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
เพราะเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ บางครั้งกีฬาอื่น ๆ ต้องมีเพื่อนเล่น
แต่การวิ่ง ไม่จำเป็นต้องมี เราสามารถวิ่งคนเดียวได้ ออกกำลังกายคนเดียวได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด
ๆ
4.ลดความอ้วน
ว่ากันว่าการวิ่งเป็นการลดความอ้วนที่ดีที่สุด
ทำให้มีคนอ้วนหลายคน หันมาวิ่งเพื่อลดความอ้วนกันมากกว่าเดิม
และแน่นอนว่าเมื่อได้ผล หุ่นดีขึ้น ก็ทำให้คนอื่น ๆ
หันมาวิ่งตามเพื่อต้องการลดความอ้วน
การวิ่งให้อะไรกับร่างกายของเราบ้าง ?
จริง ๆ
แล้วการวิ่งมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจ
ซึ่งประโยชน์จากการวิ่งที่มีต่อร่างกายเรานั้นมีมากมายดังต่อไปนี้
1.ปรับความดันเลือดให้ปกติ
การวิ่งจะช่วยให้ความดันเลือดของเรานั้นไหลเวียนอย่างสมดุลและมีความปกติ
พร้อมทำให้หัวใจและสุขภาพของปอดดีขึ้น หายใจง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายสมบูรณ์
มีความพร้อม ฟิต อยู่ตลอดเวลา ทำให้กล้ามเนื้ออวัยวะต่าง ๆ
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
การวิ่งทำให้ร่างกายของเรา
ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันเลือด , ช่วยลดไขมันในเลือด, ห่างไกลจากเบาหวาน, ช่วยลดน้ำหนัก
ป้องกันโรคอ้วน เป็นต้น
เป้าหมายในการวิ่งของแต่ละคน
ที่ไม่ใช่การวิ่งเพื่อตัวเองมีอะไรบ้าง ?
หลาย ๆ
คนอาจจะเคยเห็นบ่อย ๆ ตามสื่อต่าง ๆ มากมายว่า มีการจัดกิจกรรมการวิ่ง
ที่ไม่ใช่แค่การวิ่งเพื่อสุขภาพ เพื่อการแข่งขันให้ได้ชัยชนะ
แต่ว่ายังมีการเข้าร่วมกิจกรรมการวิ่งอื่น ๆ เพื่อคนอื่น เพื่อสิ่งอื่น ๆ
อีกมากมาย เช่น “วิ่งเพื่อพ่อ” , “วิ่งเฉลิมพระเกียรติ” , “วิ่งขอรับบริจาค” , “วิ่งรณรงค์ต่าง
ๆ “ เป็นต้น
สิ่งที่ได้รับจากสังคมภายนอก เมื่อเราไปวิ่ง
ทั้งในฟิตเนสและกิจกรรมวิ่ง
หลาย
ๆ คนออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือ เข้าฟิตเนส เพื่อวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า
ก็ได้รับสิ่งต่าง ๆ จากการวิ่งกลับมา ที่ไม่ใช่การออกกำลังกายอีกมากมาย เช่น
1.การได้เพื่อนใหม่
เพื่อนใหม่ จากฟิตเนส หรือ สวนสาธารณะ เชื่อว่าหลาย
ๆ คนไปออกกำลังกายก็ต้องมีคนเข้ามาทักมาคุยแน่นอน
ฉะนั้นคุณจะได้เพื่อนใหม่จากการวิ่งแน่ ๆ
2.การได้เข้าสังคมใหม่ ๆ
จากที่อุดอู้อยู่แต่ในบ้านก็ได้รู้จักว่าโลกมันกว้างและน่าสนใจกว่าเดิม
3.การช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์โลก
เมื่อร่วมกิจกรรมการวิ่ง เช่นการวิ่งเพื่อขอรับบริจาคช่วยโรงพยาบาล,
ช่วยคนพิการ, ช่วยเหลือสัตว์ต่าง ๆ เป็นต้น
นอกจากนี้แล้ว คุณยังจะได้รับความสบายใจจากการวิ่ง
ไม่ว่าคุณจะวิ่งไปเพื่ออะไรก็ตาม เพราะว่าการวิ่งนั้นมีประโยชน์กว่าที่คุณคิดอย่างแน่นอน