ควรกินข้าวเช้าแค่ไหน

ว่ากันว่า ข้าวเช้า เป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะคนธรรมดาหรือคนลดความอ้วน ก็ควรจะทานข้าวเช้า
ซึ่งควรทานในปริมาณพอดี
ในถ้วย ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 3.5 - 4 นิ้ว หรือประมาณถ้วยน้ำซุปเล็กๆ โดยตักข้าวและกับข้าวให้อยู่ใน 1 ถ้วย
แล้วอีกถ้วยให้ใส่น้ำซุป หรือต้มจืด มาทาน

มันจะทำให้คุณได้รับพลังงานที่พอดี จนไม่อิ่ม หรืออิ่ม มากเกินไป ดังนั้นจำไว้ว่า เมื่อไหร่จะกินข้าวเช้า ให้เอาภาชนะ ออกมาสองถ้วยพอ ข้าวราดกับข้าว 1ถ้วย ซุปหนึ่งถ้วย พอ !!!!😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃