วิ่งโดยการใช้ลู่วิ่ง เหมือนการวิ่งจริง ๆ หรือไม่ ? มีความแตกต่างกันอย่างไร ?

วิ่งโดยการใช้ลู่วิ่ง เหมือนการวิ่งจริง ๆ หรือไม่ ? มีความแตกต่างกันอย่างไร ?

                การเลือกใช้ลู่วิ่งมีความต่างจากการวิ่งจริงบนทางราบซึ่งมีความต่างในเรื่องสถานที่และผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่เท่ากัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่หรือวิ่งนอกสถานที่ต่างได้ประโยชน์ในด้านการออกกำลังกายได้เช่นพันเดียวขึ้นอยู่กับความถนัดแต่ละคน

การวิ่งโดยการใช้ลู่วิ่งต่างจากการวิ่งจริง

                การวิ่งโดยการใช้ลู่วิ่งหรือการวิ่งบนสายพานที่มีความต่างจากการวิ่งบนทางราบอย่างเห็นได้ชัดในเรื่องของสถานที่ที่ไม่สามารถออกไปเจอกับโลกภายนอกได้แต่เราสามารถเลือกทีร่จะปรับการวิ่งบนลู่ให้มีผลลัพธ์ใกล้เคียงกับการวิ่งบนทางรายได้เพียงแค่ต้องมีเทคนิคเล็กน้อยเท่านั้น สิ่งสำคัญคือเราจะต้องเลือกใช้การออกแรงในการวิ่งให้เท่า ๆ กัน ซึ่งการตั้งค่าวัดระดับการเต้นของหัวใจ ซึ่งทั้งสองวิธีไม่ว่าจะวิ่งบนทางราบหรือลู่ไม่ต่างกันแต่การใช้งานในสนามจริง ๆ จะรู้สึกเหนื่ีอยมากกว่าเมื่อเทียบกับความเร็วในระดับที่เท่ากันอย่างเห็นได้ชัดเพราะต้านบนสายไายไม่เทียบเท่ากับทางราบ อีกทั้งสายพานจะมีการเคลื่อนที่ตลอดเวลาจึงเป็นตัวช่วยในเรื่องการผ่อนแรงวิ่งให้กับเราได้อย่างดี ในส่วนการใช้งานบนทางรายจะรู้สึกว่าเหนื่อยมากกว่าเพราะเราต้องเจอกับแรงต้านมากกว่าจึงรู้สึกว่าเหนื่อยมากกว่า ทำให้ได้ประโยชน์มากกว่า ดังนั้นการใช้งานบนสายพานหากต้องการได้ค่าพลังงานที่ใกล้เคียงกับการออกแรงจริง ต้องไม่ลืมการปรับความลาดชัน จึงจะได้ความสมจริง กรณีที่ต้องการซ้อมเพื่อลงสนามวิ่งแข่งจำเป็นต้องเลือกซ้อมกับสนามจริงเพื่อให้ได้สัมผัสถึงสนามจริงก่อนการเริ่มต้น อย่างน้อยในการซ้อมประมาณ 60% เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองก่อนลงสู่สนามการแข่งขันอย่างจริงจัง

ข้อดีของการใช้ลู่วิ่งบนสายพาย

                สำหรับความสำคัญของการใช้ลู่วิ่งที่หลายคนนิยมเลือกใช้งานมากขึ้น จะเห็นได้ว่าเจ้าการเลือกใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้มีความสำคัญอย่างมากเพราะห่างไกลจากปัญหาเรื่องอุปสรรคในเรื่องการหาสถานที่หรือต้องคอยหลบแดด หลบฝน สามารถใช้งานได้ตลอด ไม่ว่าจะเป็นกลางวัน เข้า สาย โดยส่วนใหญ่ อยากจะใช้งานเมื่อไหร่ก็ได้ สามารถร่วมสนุกกับการเลือกใช้กิจกรรมความบันเทิงร่วมกับอย่างอื่นได้เช่นการเลือกฟังเพลง ดูทีวี คุยโทรศัพท์ได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องความเสี่ยงหรือต้องคอยหลบรถขณะวิ่ง อีกทั้งยังเป็นมิตรต่อสุขภาพของกระดูกเพราะร่างกายไม่ต้องรับแรงกดทับมากนัก และยังช่วยให้ทุกท่านสามารถเลือกวิ่งได้นานกว่าทำให้วิ่งได้นานมากขึ้นเพราะเราจะรู้สึกว่าเหนื่อยน้อย

ข้อดีของการวิ่งในสถานที่จริง

                สำหรับการเลือกใช้งานกับการวิ่งในสถานที่จริง ซึ่งทุกคนสามารถเลือกวิ่งได้ทุกที่ตามความต้องการไม่ว่าจะเป็นริมถนน สวนสาธารณะ มีส่วนช่วยให้ทุกท่านยังสามารถได้รับความสวยงาม  บรรยากาศสวยงามของสถานที่ในการออกกำลังการ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า ได้สิ่งแปลกใหม่ ได้ประสบการณ์ของการพบปะผู้คนได้จำนวนมาก เพราะการเข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขันต่าง ๆ ยิ่งต้องเรียนรู้เลือกความเหมาะสมให้กับตนเอง หากเป็นการเลือกเล่นแบบทางราบจะมีส่วนช่วยในเรื่องระบบการเผาพลาญได้ดีมากขึ้น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเทคนิค แน่นอนว่าจะได้ประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ต่างจากการเล่นภายในห้องสี่เหลี่ยมเท่านั้น ทำให้พบปะผู้คนใหม่ ๆ ได้ตลอด ทำให้การอยู่เลือกใช้วิธีการวิ่งบนพื้นราบตามสถานที่ต่าง ๆ มักจะได้บรรยากาศและความเพลิดเพลินจากการพบเห็นสิ่งที่อยู่รอบตัวช่วยให้เราสามารถว่งได้นานมากขึ้นกว่าเดิม

                ความสนุกของการเลือกใช้วิธีการออกกำลังกายที่ดีและถูกต้องควรเลือกใช้วิธีการออกกำลังกายตามความสะดวกไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายบนลู่วิ่งหรือการเลือกใช้วิธีการวิ่งบนพื้นราบในสถานที่จริง ซึ่งได้ประโยชน์ด้วยกันทั้งสองอย่างถึงอย่างไรก็ตามควรเลือกให้เหมาะกับความพร้อมของร่างกายของแต่ละบุคคลเพราะการออกกำลังกายด้วยการวิ่งต้องเตรียมความพร้อมมากกว่ากีฬาบางชนิด และควรมีวิธีของการดูแลความพร้อมของร่างกายหลังจากสิ้นสุดการแข่งขันอย่างถูกต้อง