ยำทูน่า ลดความอ้วน

ยำทูน่า ท่านสามารถทำได้เองง่ายๆ
เป็นเมนูที่ไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลยนะครับ
เพียงท่านมีทูน่ากระป๋อง มะนาว พริก น้ำปลา น้ำตาล และผักตามชอบ
วิธีทำ ให้เอาแต่เนื้อทูน่า ตักมาประมาณ 3 ทัพพี (ถ้าเป็นกระป๋องใหญ่ก็ตักได้เลย แต่ถ้าซื้อกระป๋องเล็กมา ก็ใช้ประมาณ 3 กระป๋อง เอาแต่เนื้อเท่านั้น หากมีน้ำมัน น้ำแร่หรือน้ำเกลือ ให้เอาออกให้เอาเท่าที่จะเอาออกได้
จากนั้น ให้ผสมน้ำยำ โดยการใช้มะนาว 3ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2ช้อนโต๊ะ คนจนน้ำตาลละลาย แล้วใส่พริกซอยลงไป ตามความชอบ จากนั้น ราดบนทูน่า แล้วตามด้วยผักที่ต้องการ คลุกให้เข้ากัน จากนั้นก็ทานได้แล้วครับ
เมนูนี้สามารถลดความอ้วนได้ และดีต่อสุขภาพด้วยนะครับ