ควรอึเวลากี่โมง

หลายๆคนคงเคยอ่านเจอกันมาบ้าง ว่าควรอึในช่วงเช้า มันก็ใช่ครับ
ช่วงเช้านี่คือ ตั้งแต่ 6 โมง และก่อน 9 โมงนะครับ
หลังจากนั้นหากคุณยังไม่ถ่าย แสดงว่าคุณกินอาหารจำพวกแป้งและเนื้อสัตว์มากเกินไป
ดังนั้นควรทานผักเพิ่มนั่นเอง ควรให้ทุกมื้อของคุณทานมีผักนะ จะทำให้การย่อยนั้นง่ายขึ้น ยิ่งผักเยอะยิ่งย่อยง่าย และจะทำให้คุณขับถ่ายในช่วงเช้าง่ายขึ้น
เมื่อขับถ่ายช่วงเช้าเป็นเวลา คุณจะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ครับ