ข้าวต้ม เป็นเมนูหนึ่ง ที่สามารถลดความอ้วนได้ เพียงเลือกทานข้าวต้มในตอนเช้า ข้าวต้มอะไรก็ได้ 1 ถ้วย เล็ก (ตักในประมาณ 400 กรัม) ควรเน้นน้ำข้าวต้มเยอะนิดหนึ่ง ข้าวไม่ต้องเยอะมาก
การที่เราทานข้าวต้มนั้น ถือว่าเป็นเรื่องดีนะครับ
ข้าว = คาร์โบไฮเดรต
เนื้อสัตว์ = โปรตีน
ผัก = วิตามิน
เกลือแร่, ไขมัน = เครื่องปรุง
เรียกว่าเป็นเมนูที่มีสารอาหารครบถ้วน
อีกทั้งน้ำในข้าวต้มจะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้น
เลือกตักทานน้ำเยอะๆ จะช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
เช้านี้มากินข้าวต้มกันเถอะครับ
